一年之计在于春,春天天气变化多端,空气湿度比较大,导致宝宝容易生病。而与此同时,春天也是人体新陈代谢增强、孩子生长发育的最好时期。加上现在生活水平提高,家长也都希望自己的还是长得高大健康,因此在饮食上也认为多多益善,而事实长高真的如此么?
影响孩子身高的两大因素:先天基因因素和后天因素。
一、先天因素
先天因素和父母的遗传基因有着直接的关系,当然也不排除隔代遗传的概率。
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高 13)/2±7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高-13)/2±7.5(厘米)
二、后天因素
1.合理饮食
现在的孩子吃素菜都比较少,很多都喜欢吃荤的、喝奶茶、吃炸鸡,也包括一些膨化零食。这些食品都会影响孩子的身高,就目前而言,豆妈觉得长高路上的“拦路虎”不单单是肥胖,性早熟也是不容忽视的一个重点。
而导致性早熟的原因更大一部分来自于家长。可能很多家长对此不解:为了让孩子少吃零食,我可是在正餐上花足了心思,怎么怪到我头上了?
其实不然,不少家长一味的给孩子进食一些营养品,殊不知,他们反而有损孩子的健康。比如:蜂王浆、蚕蛹、鸡鸭颈等,其中不少都含有激素或者高热量,这些食品少食即可,一旦多吃很容易引发孩子的性早熟,家长们还是多做重视,防患于未然。毕竟并非一切有营养的都是好的、都适合孩子进食的。
2.运动加睡眠
就算吃的再均衡,倘若光吃不动也是无用的。春天正是孩子活络筋骨的时候,适当的运动,不仅能让锻炼身体,避免每天在家打游戏、看电视而用眼过度,也能让孩子与大自然有了亲密接触的机会。所以建议家长们,要保证孩子每天有一个小时左右的运动时间,饭后散散步、跳跳绳等,周末也可以带孩子去户外活动,比如:爬爬山、去公园野营。
其实,要想孩子长高,不仅仅要营养跟上,充足的睡眠和良好的心态都是必不可少的因素。
孩子在长高过程中有三个迅速增长期——婴幼儿期、青春期和成熟时期。
在1-3岁这个阶段,是长高最快的时期,这三年里孩子能长高46厘米。进入青春期,就到了长高的突增期,年增长速度达到每年7-8厘米,快的可以达到10-12厘米,几年期间能长到25-28厘米。当孩子身体开始分泌性激素,男孩大约在14-15岁,女孩在12-14岁,长高就接近尾声了。所以,婴幼儿期和青春期是决定成年后身高的关键。相对而言,青春期尤为重要,毕竟婴儿期的影响有充足的追赶生长时间,而青春期骨骼逐渐接近闭合,倘若一旦错过增长的黄金期,真的会悔恨一生的
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