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作者:川妈
大宝前前后后报过不少兴趣班,坚持下来的不多,放弃了不少。
其中有一个很特别,家里谁带他去上课回来都说,太累了,别上了。
我们也曾认真问过他,如果太辛苦就别上了。
他毫不犹豫地拒绝:“不行!再累我也要练!”
是的,我说的就是跆拳道。
其实,他的教练很诚实地跟我们说过,他的先天条件一般,开始学习的又比较晚,练起来会很辛苦。
唯一,我们没想到的是,他对跆拳道的喜爱。
每堂课都风雨无阻,一上就是挥汗如雨的两三个小时,强度非常大。我曾夸下海口,要和他一起练。只坚持了两次课,还是为了我大大降低了难度,我就受不了。
正在上跆拳道课的大宝▽
上完课回来,他还要意犹未尽地比划半天,一旁的二宝也会跟着手舞足蹈。
就这样,大宝的身体革命本钱积累起来了,对体育运动的热情也培养起来了,还有了具体的考级目标,并且自发地向着这个目标不断努力。
正如他的教练所说,虽然先天不足,但只看他的体育精神就知道,他肯定能行!
这些点点滴滴,让我不禁感叹:体育锻炼,是最方便、收益最大的磨炼意志和获得成长的方式。
体育锻炼的好处大家都知道,身边不少朋友,包括咱们公号的很多童靴,也都在考虑送孩子去学个什么运动,他们听说大宝在学跆拳道,纷纷来向我了解情况,考虑要不要给孩子报名。
所以,我干脆整理了大量资料,还专门请教了大宝的跆拳道老师——全国冠军张娇教练。
张娇 毕业于北京体育大学,全国冠军,国家级健将、裁判
今天,我就针对大家都非常关心的问题,来个集中解答~
01.练跆拳道对孩子有什么好处?
练习跆拳道对孩子的身体、心理、性格等方面都有益处。我挑重要的几点来和大家说说:
①提高孩子的身体素质。
这恐怕是最明显、最直接的好处了。作为典型的有氧运动,跆拳道可以有效消耗热量,提升代谢水平,预防肥胖,让孩子更有活力,免疫力也更好;
同时,跆拳道动作中有各种踢腿、拉伸的主动作,搭配手臂动作,能够全方位锻炼上肢、下肢肌肉力量和腰部力量,并增强孩子肢体的柔韧性、灵活性和协调性。
长此以往,孩子对身体的控制能力会更好,反应也会更灵敏,关键时刻还可以防身自卫。
图片由张娇教练提供
②提升孩子的自信心。
有学者通过实验研究发现,跆拳道训练能增强青少年的自信心。
他们把90个孩子(15±2岁)随机分成两组,实验组参与为期9周的跆拳道训练课程,对照组则不参与。
研究者统计了两组实验前后的自我评价水平,结果发现:
实验组在经过跆拳道训练后,对自己的评价水平有了显著提高;而对照组的测试数据前后差别不大。
由此可见,跆拳道训练对孩子的自信心提升有积极影响。
个中原因其实也很好理解:
孩子在练习跆拳道动作时,会不断大声喊叫,心底的消极情绪就能随之得到释放;
大量的单独表演或和与他人的实战演练,也能激发斗志;
察觉到自己的运动能力得到了增强,也能提高自信。