零食是小朋友们的“快乐之源”，它除了满足孩子们的“口腹之欲”以外，还能以“零食会友”，增强与小伙伴们的感情。
不过在“究竟该不该给孩子吃零食”这件事上，家长们的想法不一，有人认为“零食=垃圾食品，多吃无益”，也有人认为孩子喜欢，吃点也无妨。
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那从科学的角度上来看，究竟该支持哪种观点呢？
孩子该不该吃零食？①零食也是食物的一部分，不让孩子吃不现实。
“根据2007年的中国居民零食专项调查显示，在3~17岁这个年龄段中，六成以上的孩子几乎每天都在吃零食。”
由此可见，零食已经成为多数孩子生活中密不可分的一部分，禁止他们吃往往不太现实，我们家长能做的只有在零食的选择和摄入量等环节多下功夫。
②适当吃零食，有助于孩子摄入充足的营养。
特别是处于发育期的青少年，体内所需的营养物质较多，简单的一日三餐未必就能满足其发育需求，一些健康的零食中所含的营养成分，或许能够弥补这个缺陷。
原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱也曾提出过一个观点：适当给孩子添加零食，才能让他们获得充足的营养。
③“堵不如疏”，过分干涉孩子吃零食弊大于利。
“越是得不到的东西，越是渴望拥有。”育儿专家认为，如果从小就禁止孩子吃零食，往往容易让小朋友产生“匮乏感“，他们对零食的执念也会更深，长大以后可能出现“囤物癖”，买更多的零食来弥补童年的遗憾。
因此，专家建议：“堵不如疏“，与其为了一点零食与孩子斗智斗勇，伤小朋友们的心，不如想办法，如何给孩子们选择健康的零食。
