更值得关注的是：膨化类食物中所含的钠元素往往容易”超标“，而且还有甜味剂、膨松剂等，长期食用对孩子的健康没有太多的好处。
除了上述两类以外，还要注意市面上的果脯蜜饯类食物，虽然是由水果制成，但经过后天的脱水精加工，营养价值已经大打折扣。而且其中所含的糖分和“隐形盐”往往比较多，如果摄入过多，对孩子的肾脏以及大脑的发育都可能造成影响。
最后总结不同年龄段的孩子，要注意以下几个挑选零食的准则：
1~2岁幼儿：尽量以纯天然的水果以及谷物类为主，避开糖、盐以及其它添加剂。
2~5岁儿童：正是生长发育的关键期，建议以正餐为主，适量加餐，少量零食（优选水果、奶制品，坚果建议3岁以下少吃，以免发生呛咳哽咽风险）。
6~12岁儿童：饮食向成人化靠近，而且食量变大。
建议可以在三餐中间适量加餐，每天吃零食一般不超过3次，而且吃零食的时间尽量不要超过正餐前后半小时以内。
