08
设立 “恕己日”
曾经有一段时间，我处于深深的自我谴责之中，觉得身上很多地方都忍受不了。
心理学告诉我，要懂得原谅自己。
但，应该怎么原谅呢？
原谅自己并不是一件容易的事情呀！
后来我发现，结婚有结婚仪式，生日有生日仪式
于是我想——我们可以创造一个专门「原谅自己」的日子！
每个月、每一年原谅自己一次。
这个日子唯一的仪式就是：原谅自己。
原谅自己或许看起来很傻；
原谅自己的成长之路时有波折；
原谅自己和别人期待的不一样。
09
活出你的 “内在小孩”
创造条件让你的内在小孩出来活动一下。
挑选一些生活中的时刻，让自己幼稚一下、任性一下。
比如穿 “幼稚” 但自己喜爱的衣服，吃小时候喜欢的雪糕或者泡泡糖；
或者去吹泡泡、去涂鸦、去做一切你的内在小孩想做的事情。
比如在和人相处时，可以不用那么理智、不用那么谦虚、不用那么显得自己成熟。
试着偶尔任性地去拒绝别人，试着夸张地吹嘘一下自己，试一下得意忘形，试着手舞足蹈......
因为，一个幸福的大人，就是能够在某些时刻，当一个孩子。
成长是一个很慢的过程，需要我们对自己的内在小孩多一些耐心，牵着 ta 的手，一步步去探索更广阔的世界。
祝你的内在小孩儿童节快乐！
作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。责编：陈沉沉。
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