第三个黄金期：2~3岁
孩子2~3岁每年身高增长10~12厘米，这样的速度跟青春期差不多，所以也算是长得比较快的时期。
这时候孩子还在喝奶，但是辅食也开始吃了，加上孩子学会走路，也开始慢慢地运动了。
家长不仅要给孩子每天喝400~600毫升的奶，也要给孩子做营养丰富的辅食，让孩子吃得好才能长得更好。
第四个黄金期：青春期
孩子在前面的三个长高黄金期，孕期的时候有去做产检，孩子出生之后有经常去做儿保，所以孩子的身高增长，在家长和医生的密切监护之下，一般误差不会太大，有问题会及时的调整。
而到了孩子的青春期这些就需要家长自己去把握了，孩子青春期的时候，每年是长8厘米还是12厘米，那主要是看家长有没有给孩子充足的营养，这个是最关键的。
因为孩子在学校的话，学校也会安排户外运动，孩子睡不够会犯困，一般来说也能睡得够。
而孩子的营养主要是由父母来制作的，父母给孩子吃什么，孩子就吃什么，想让孩子长得更高，营养是非常关键的！
孩子骨骼主要有两种原料，一种是蛋白质，另外一种是钙，而这两种营养成分都是从孩子的饭菜中得来的！
想要孩子长得更高，就必须要在孩子青春长高期，大约是从10岁到14岁这个阶段，给孩子做营养丰富的饭菜！
这种营养丰富不仅要满足孩子长高的营养需求，更要孩子喜欢吃愿意吃。
所以建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》。
这本长高食谱里面有240道食谱，每一种食谱里面的原料，做法，都标得清清楚楚，妈妈上手就能学习，不仅有图文的食谱，还有视频的教程，妈妈可以跟着视频一起做饭！
这本长高食谱分为4大部分：
第1部分就是孩子成长的一些常识，比如孩子成长必需的营养素有哪些？孩子饮食的误区等。
第2部分就是孩子从6个月到12岁的分年龄段营养食谱，分为0~1岁婴儿期的食谱，1~3岁幼儿期的食谱，3~6岁学龄前的食谱等等。
