光脚慢跑的好处和坏处,光脚快走的好处和坏处

赤脚跑步、赤脚踩鹅卵石……时下出现了很多赤脚健身的项目。

赤脚健身有一定好处，如赤脚走路能让脚心得到刺激，可提高人体平衡能力。但是赤脚健身并不适合所有人。正常人体的足弓具有一定高度，足底须配以足垫来维持足弓的正常高度，而赤脚跑步是在一个病理功能状态下进行的运动。建议跑步爱好者们尽可能穿戴正规的跑步专用鞋具进行锻炼，减少运动所带来的损伤。另外，脚掌皮肤易受寒，女性及老人应避免在寒凉处赤脚行走、健身等。

（摘自《楚天都市报》）

来源： 今晚报