孩子睡觉时间一览表,小孩最佳睡觉时间表

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-28 10:05:56

经常有家长向我诉苦,说孩子每天真是让人操心,不推不动,做什么事都需要大人去催促。甚至有时催促多遍,孩子照旧在那磨蹭,真是愁死个人。

其实问题的关键是没有培养孩子的时间意识,不懂得对时间的管理,才总是拖延磨蹭。

每日作息时间表

这里建议家长制定一份合适的时间表,让孩子的生活不在处于无序的状态,让他们明白这点时间段该干什么,从小形成规律健康的作息,养成自律生活习惯。

这里有一份每日作息时间表,供各位家长借鉴:

孩子睡觉时间一览表,小孩最佳睡觉时间表(1)

健康睡眠好身体

家长也要清楚,不同年龄的孩子,所需要的睡眠时间是不同的,那么,不同年龄的孩子,每天要睡多久合适呢?

•新生儿的睡眠时间较长,一般为每天12-18小时。新生儿睡觉基本上是没有昼夜规律的,并且一般睡眠周期较短,大概每次不超过三个小时。

•婴儿的最佳睡眠时间为12-15小时之间。婴儿期的宝宝,有些已经能够适应晚上睡长觉了,表现好的宝宝能够安睡八小时左右。

•幼儿期的宝宝一般睡眠时间在11-14小时之间,幼儿已经能够安睡整晚时间了。

•学龄前儿童的睡眠时间应在10-13小时之间。

•学龄期儿童的睡眠时间应在9-11小时之间。

•青少年阶段的睡眠时间应该保持在8-10小时之间。

孩子睡觉时间一览表,小孩最佳睡觉时间表(2)

育儿绝没有那么复杂哟,只要你重视学习,重视科学育儿,不断培养孩子自我管理时间和有目标做事的好习惯,就一定会很享受与孩子每天在一起的时光。

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