不同人群的缺钙表现：
婴幼儿易入睡，睡眠不实，婴幼儿出牙晚发育不良，过早脱落，容易形成X型腿和o型腿
青少年牙齿发育不良，不明原因的腰酸背痛，腿软易抽筋，感到明显的生长痛
成年人腿抽筋、腰酸背疼
老年人牙齿松动脱落，腰颈椎、脚后跟儿疼痛…
哺乳期女性牙齿松动严重的甚至有脱落的情况，小腿抽筋、麻木、骨盆关节疼痛，乳汁分泌不足
无机钙
如碳酸钙，在消化吸收时需要消耗大量的胃酸和酶，消化利用率更低，大概在30%左右
有机钙
如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等，在胃容易与草酸、植酸等酸性物质结合成不溶解的草酸钙，植酸钙沉淀在小肠碱性环境下，又可以生成不溶解的氢氧化钙
它的吸收率基本大概在30%左右
氨基酸螯合钙与酸性物质或碱性环境不会产生沉淀，也不需要人体的酶就可以被吸收，吸收利用率很高在80%左右
比如天门冬氨酸钙，甘氨酸钙
最后一种天然生物钙
包括乳钙、海藻钙的吸收率在50%-80%
不同人群该如何选择更适合的钙片？
一、婴幼儿婴幼儿由于肠胃黏膜较为娇嫩，食道窄小，肠胃功能未发育完全，不适合补充无机钙类
宝宝由于胃液分泌不足，很难将无机钙充分水解，会白白浪费掉
给婴幼儿补充海藻钙、乳钙最好，最好采取液体，滴剂等剂型
需要提醒大家，给婴幼儿吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲
