孩子18岁晚上睡不着怎么办,14岁孩子晚上睡不着是什么原因

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-10 20:40:15

据统计,慢性失眠在世界范围内发病率约为26%,中老年人是失眠的高发群体,约占其中的50%,而且随着年龄增大发生率也随之升高。

在日常生活中,我们会发现,人到中年,特别是老年,睡眠也会相应变浅,有不少人经常晚上睡不好觉,其中以睡眠不踏实,多梦易醒为常见。然而,这种睡眠状态对身体的危害也是极大的,去年7月,美国斯坦福大学的研究人员在《JAMA Neurology》杂志上发表的一项研究表明,我们的睡眠可以分为快速眼球运动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠两个阶段,如果睡眠过程中,REM睡眠百分比降低,会导致死亡风险增加。

孩子18岁晚上睡不着怎么办,14岁孩子晚上睡不着是什么原因(1)

(图片来源:doi:10.1001/jamaneurol.2020.2108)

宾夕法尼亚大学的睡眠与时间生物学副教授Nirinjini Naidoo根据睡眠研究结果也指出“睡眠碎片化是白天过度疲劳最常见的诱因之一,尤其在老年人中,其特征是反复的睡眠中断。”

而无论是睡眠碎片化,还是睡眠过程中的REM期减少,睡眠过程中的多梦、易醒是导致它们发生的重要诱因。

为什么老年人的失眠易多梦,易醒?

中医认为,营卫不和是老年人失眠的主要病机。我们的睡眠是一个人体阴阳盛衰消长的过程,这一过程与自然界的昼夜更替保持同节律的变化,阴主静,阳主动;阳主昼,阴主夜;到了晚上,浮于体表的阳气进入体内,而体内的阴气由内向外走,我们身体体表就会表现为阳气衰,阴气盛,则进入正常的睡眠。但如果阴阳在体内外的互换过程出现问题了,导致阳不入阴,阴阳的消长失去平衡,那么就会引起失眠。

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正如《类证治裁·不寐》所记载:“阳气自动而之静,则寐;阴气自静而之动,则寤;不寐者,病在阳而不交阴也”。

而由于老年人年纪大,身体各脏腑的功能随着年龄增大而减弱,加上老年人体质相对较弱,大多数人的失眠迁延日久,有久耗伤阴、不耐攻伐等特点,老年人的失眠与年轻人失眠往往有较大的区别。

有学者曾对149例失眠患者进行分析,这149例失眠患者中,年龄组成为18-75岁,其中年龄构成以中老年为主,占74.5%,结果发现,失眠患者以气虚为最常见,其次是阴虚、痰湿、血虚。

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另外,以气虚阴虚为主要病症的失眠患者,常有气虚乏力,头晕目眩,倦怠懒言,纳差便软,心烦口干,多梦,恶梦,善惊易恐,吃不香睡不着,头晕眼花,难以入眠,或眠浅易醒,梦多纷杂等症状。而以痰湿火热型为主的失眠患者,则多伴有彻夜不眠,口干尿频,头痛头胀,恶梦多,易惊善恐,惊悸不安等症状。

临床上也发现,老年人失眠有其自身特点,这一类人群失眠以虚为主,尤其是气血亏虚更为常见。

《灵枢·营卫生会篇》曰:“老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑”,这也说明老年人随着年龄增大,气血不足,脏腑虚衰,易引起营卫不和而致失眠。

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