12岁儿童晚上睡不着怎么办,儿童晚上睡不着什么原因

女儿快3岁零5个月了，2021年9月份就送去了托班。 这个学期开学初期有时候中午还不肯午睡。现在掌握了规律一般早上7:30一定叫醒，这样中午在幼儿园基本都能睡着了。可是不知道是幼儿园里睡的太久还是她本来精力旺盛，有时候到晚上11:30还不肯睡觉。每次叫睡觉都是说我睡不着，躺一会就起来了。有时候半夜也会醒来还得安排我们去找吃的给她。真是很崩溃。搞得我们第二天瞌睡不断。有没有同样的宝妈们，都怎么调整的啊。