缺铁，最早表现出来的就是贫血。此前，育学园医生也曾介绍过，患有长期缺铁性贫血或严重缺铁性贫血的宝宝，通常伴有：
- 皮肤发白，口唇粘膜、眼结膜也会变白
- 同时还会出现指甲薄脆的现象
- 往往还有食欲下降的情况，比如厌奶、不爱吃饭等
- 在情绪上则表现为易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等
但家长要注意的是：上述症状是长期缺铁性贫血，或严重的缺铁性贫血，才会表现出来的，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。
如果宝宝确实属于严重的缺铁性贫血，那么需要及时遵医嘱进行治疗。
不过，日常我们还是应该把重点放在预防上：食补。
对健康的宝宝来说，铁的最好来源是富含铁且容易吸收的食物：
6个月以内的宝宝
- 如果是纯母乳喂养，足够的储备加上母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，纯母乳喂养一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。
- 如果是配方粉喂养，因为大多数配方粉中都含有铁，所以宝宝奶量充足的话，也能摄入足够的铁。
6个月以上的宝宝
添加辅食后，我们要注重给宝宝选择富含铁的食物，比如强化铁婴儿米粉（非家庭自制米粉）。
根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加富含铁的食物（比如动物肝脏、红肉、青菜等），通过饮食满足宝宝对铁的需求。
3 锌
如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡，就没有必要检测和额外补充锌。
真正需要补锌的，只有这4类孩子：
- 严重腹泻。补锌，可以缩短腹泻病程并减轻症状。
- 部分特定的早产儿。
- 肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿。
- 经过专业评估之后，确定缺锌的孩子。
小编必须得提醒各位家长：即使孩子出现上述症状需要补锌，也一定要在医生指导下进行哦。
另外，有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食物、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因。
因此，孩子摄入足量的动物性食物（贝壳类海鲜、红肉、鸡蛋、牛奶等）、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。
小编说
自从有了娃，在“吃”上面可算是操碎了心。
其实，不管是常量元素、微量元素、钙铁锌硒维生素……这些名词相信家长们都不甚在意，重点是孩子不缺就好！
其实，只要孩子吃的好、吃的均衡，啥元素不元素的，根本不是事儿！
当然了，维生素D是例外！
