对于已经出现睡眠障碍的孩子可以通过中医疗法辅助治疗。情况不太严重的家长，可以采取各种有益的辅助方式来帮助孩子提高睡眠质量。
01
心理调理，保持乐观心态
02
睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶
03
保持卧室清洁、安静
04
做些放松的活动，比如听听舒缓的音乐
课业负担少一点
体育活动多一点
电子产品离远点
孩子睡觉才能香一点
就是这么个理儿！
资料来源：江西网络台综合
编辑：张丽/ 责编：周星星
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