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利维坦按：
我记得的一位小学同学一直有咬指甲的习惯，后来发展到了指甲周围的皮也要撕下来……上班之后，身边抖腿和绕头发的行为也很常见。其实这些强迫行为只要不严重到对你自己造成困扰，没必要十分在意，否则，就算是用本文中专家的各种指导建议，也很容易陷入“白熊理论”：你越不去想白熊，白熊的形象就愈发在你的脑海里根深蒂固。
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不管是在办公室还是教室，总有同事或同学的一些奇怪癖好令人厌烦：抖腿、咬指甲、玩弄手里的笔、不停地拨弄自己的头发……甚至，我们自己也常常有这样的习惯。
即便独处，我们可能也需要戒除这些习惯。但这些习惯是怎么出现的？
我们与多位专家进行了交流，探讨了一些可能的方式去戒除这些习惯。
