乒羽网：学习正确动作避免受伤
作为中国的“国球”，青少年在参与乒乓球运动的过程中，也需要注意一些要点，以避免伤病的情况。
中国乒坛名宿张怡宁就曾提醒，小孩子不要过早长期打乒乓，否则手腕和球拍会长期摩擦，增加患腱鞘炎的风险。
上海云龙乒乓球俱乐部总教练曹伟也对澎湃新闻记者表示，孩子在学习时最好能接受比较正规的指导，“动作不规范使用太多甩臂打球的话，时间长了也可能出现‘网球肘’的问题，动作正确的话就不会出现这种情况。”
此外，对于年龄偏小，身材够不到球台的儿童，可以使用垫子等器材来垫高，避免出现够着打容易疲劳的情况。
专业人士提醒，对于绝大多数以强身健体为目的的青少年爱好者，过早接受高强度基本功训练，可能会造成身体两侧发育不协调——需要避免运动量过大，或是进行相应的辅助训练。
同样的道理，也适用于网球和羽毛球的初步训练。
击剑：有一定力量再拿剑
随着社会发展，很多以往并不普及的运动项目也开始得到了家长和孩子们的关注，近年来击剑就成为了一个新的热点。
但在不少培训中心，一些还没剑高的孩子就已经开始了专业训练。上海重剑队教练张朔在接受澎湃新闻记者采访时表示，对于不同年龄段的青少年训练的侧重点应该有所不同。
“对于爆发力和速度，可能7-14岁练是最好的，提高效果是最明显的。14岁以后生长发育到一个阶段，再慢慢把力量训练加上去。生长发育到一定程度之前，不会安排做杠铃这些大负荷力量训练，而是注重灵活性协调性的练习。”
与此同时家长也应该注意，让孩子接触击剑运动也不用过早，“孩子年龄太小的话可能剑都拿不动，力量没有达到那个阶段，就没有办法去把剑控制好，过早拿剑反而可能走一些弯路。”
“击剑需要很多小肌肉运动，需要用手指去控制，小孩如果力量不够的话，可能就只能用手臂去发力，形成一个错误的技术，以后再去改就会很难。”
游泳：专业门槛高，参与不宜过早
相比其它体育项目，游泳的专业门槛会更高。
一位国内泳坛专业人士对澎湃新闻记者表示，一些项目可以通过多年的业余练习后逐渐走上专业道路，但游泳更看重“童子功”。
“上海一般每年三四月到幼儿园大班去挑选小朋友，两次淘汰以后选出一部分队员，然后在少体校开始比较正规的游泳训练。”
而不同年龄阶段，也会有不同的专业训练要求——比如7-8岁可以做8组50米的速度耐力训练，11-12岁则要练12到16组50米，且间歇只有20到30秒。
对于没有进入专业体系的爱好者来说，达到或接近专业水平极其困难，因此对于绝大多数只是把游泳作为孩子业余爱好的家长来说，没有必要对练习成绩提出过高要求，同时需要注意的是，最好不要让孩子过早游泳。
美国儿科研究院建议4岁以下儿童不宜参与游泳，最好5岁之后再开始学习，因为幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全。
另外泳池中的氯元素对孩子的皮肤、指甲和头发的健康情况也会产生一定程度的影响。
棒球：使用不同器材保障安全
如今，棒垒球项目也逐渐在国内拥有了更多爱好者，参与人数逐年增多。
上海思寇体育文化传播有限公司创始人、棒球教练段先柱告诉澎湃新闻记者，在日常训练中，不同年龄段也需要采取不同的方法。
“社会上培训的话，一开始是以培养兴趣为主，技术训练较少，身体素质、协调性的练习比较多。”
“到了年龄大一些，从小学三年级开始，慢慢偏向专业技术的练习会增多一些。”如果要参与往专业道路发展的运动员选拔，更需要从小就打好技术的基础。
对于年龄较小的孩子，为了保障安全，也会在训练器材和方法上有所不同，“小学三年级以下规则会有不同，比如不准滑垒，不准冲撞，减少伤害的发生。”
“小孩子使用的一些器材也都是适合小孩子的，比如小孩子初学可以使用海绵球和海绵球棒，然后可以用软球和轻一些短一些的球棒，到初中年龄再换大一些的球，到高中再换成硬球。”
