又到开学季，对于很多孩子来说，可以重新回到校园，又可以和同学们一起学习、玩耍，这是一件非常幸福的事情，可以也有相当一部分的孩子，对开学充满了恐惧，有的甚至做噩梦惊醒，不想去上学。大一些的孩子有这样的情况，小朋友同样如此。这种典型的开学恐惧症非常普遍。
儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群，据统计，13.8%的儿童情绪障碍为学校恐惧症。国内有研究发现，学校恐惧症中女孩比男孩略多见，男女比为3:4。多发人群中，5-7岁为第一高峰期，11-12岁为第二高峰期，14-15岁为第三个高峰期。
临近开学，如果孩子在精神，或者身体上有不适的话，以及表现一些异常的话，都要考虑可能有开学恐惧症，及时正确识别后进行干预，这一点非常重要。也不必为此紧张。轻松5招，就能帮助孩子克服开学恐惧症。
一是平时不要一味追求成绩，更不要唯成绩论。这一点可以和学校一起努力，让孩子的童年不再天天堆在如山的作业和背负如山的成绩压力。
二是引导孩子合理安排假期作业。提前把假期作业完成，这样才不至于到开学前几天抓瞎，否则也容易紧张，也会产生厌学的情绪。
三是要尽快帮助孩子调整生活作息时间。平时寒暑假不要让孩子的生活太不规律，过于放松。好的作息时间规律，能够让孩子一生受益。
四是多一些亲子陪伴。趁着孩子放假，一定要多陪伴孩子。平时成为孩子的朋友，分享快乐的事情，疏通各种情绪。无论是对于5-7岁分离焦虑的孩子，还是11-12岁作业压力大的孩子，抑或是14-15岁青春期的孩子，疏导都是最好的“武器”。
五是少一些误导类的“灌输”。诸如开学作业要多死了，开学你就没这么轻松了，开学了我也要遭罪………类似的言语千万不要说。
总之， 开学恐惧症并不可怕，只要多开导，多引导，家长和孩子一定可以有效克服开学恐惧症的。
