绿叶蔬菜经过煮熟，捣烂后，方便宝宝轻松吞咽。妈妈可给宝宝添加一些胡萝卜、豆类、土豆、红薯等，喂宝宝提供生长发育所需的维生素，提升宝宝免疫力和抵抗力。
3、苹果酱
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素。妈妈可以将苹果洗净，切块，放入微波炉中，把温度设置在200°左右，烘烤半小时即可。苹果酱可以促进宝宝肠胃蠕动，提升宝宝食欲和消化能力，防止宝宝便秘。
4、南瓜泥
南瓜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、多种矿物质，宝宝吃南瓜辅食对于宝宝消化系统、免疫力提升、神经发育都很有益处。妈妈可以把南瓜蒸熟后，用牛奶搅拌后喂宝宝食用。
5、谷物
谷物中含有丰富植物蛋白、钙、铁等宝宝发育不可缺少的营养物质。妈妈可以将谷物熬粥，添加一些奶、蔬菜、豆类、水果，这样的辅食营养更均衡，也可以避免宝宝辅食单一，产生厌食。
