要想新妈妈有充足的奶水，应该做到以下“六好”：
●1．营养好
若新妈妈的营养状况不佳，热量不太充足，各种营养素、水分等缺乏会影响乳汁的分泌，不仅乳汁质量较低，乳汁的数量也会减少；若新妈妈的营养状况较好，热量充足，则其乳汁的分泌数量也会相对增加，乳汁质量也较好。
●2．精神好
精神因素的好坏也是影响新妈妈奶水分泌的重要因素，如果新妈妈处在一个愉快、轻松、宁静的生活环境中，奶水的分泌就会较多，其质量也较好；若新妈妈经常处于焦虑、悲伤、紧张的情绪状态，则会使乳汁的分泌减少。
●3．睡眠好
新妈妈应注重休息，如果能保证充足的睡眠，则会增加乳汁的分泌量；若睡眠不足，疲劳过度，则会使乳汁分泌量减少，使乳汁质量下降
●4．身体好
新妈妈应增强体质，避免生病，一旦新妈妈生病，则会影响乳汁的分泌。
●5．习惯好
新妈妈要避免一些不良习惯，如果经常饮酒，也会使乳汁分泌量和乳汁质量受到较为严重的影响。
●6．按需喂养，孩子想吃就喂
不要掐着时间喂奶，娃想吃就喂，就算刚喂了没多久，如果娃又要吃了，那就继续喂，也不用计算每侧乳房喂奶的时长，让宝宝吃完一侧再换到另一侧就好。
如果刚喂完不久，现在乳房里一点奶都没有了，也不要担心，之前的乳汁分泌原理说过了，奶是现吃现产的，宝宝吮吸会有奶阵。
频繁喂奶给大脑的信号就是：奶不够，要加快分泌。慢慢地，身体的泌乳机制就会配合上孩子的需求，只要孩子想吃，妈妈就会开始泌乳。
小结：
坚持母乳喂养的路上，新妈妈们承受着太多的压力，太多妈妈因为周遭的质疑和盲目不知不觉中失去了母乳喂养的机会，甚至放弃。
为此希望新手妈妈们都不要轻易放弃母乳喂养，为了给孩子更好的人生起点，宝妈一定要坚持到底！
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