困扰我将近一年的失眠,终于在今早告一段落了。虽然,我知道近期还会有反复,但是能睡足觉,尤其是昨晚居然睡了八个小时真的感觉特别棒,特别的幸福。睡眠够用真的感觉很舒服,头脑很清凉,情绪也很好。
我这一年的时间里一般只能睡3.4个小时,最多也就是偶尔的6小时。 每天早上起来,感觉头脑都是沉的,一点儿都没有睡醒后的轻松。白天浑浑噩噩,晚上就有精神,一时半会儿也睡不着,睡着了也容易醒,之后就再也睡不着了。
为了能睡好觉,我也吃了一些西药,感觉刚开始有点效果,后来就不行了;也进行体育锻炼,身体有一些疲惫感,睡觉很快就能睡着。体育锻炼确实有一些作用,但是还会早早的醒来。醒来后还是睡不着。