为了不受失眠的困扰，我去看了中医。中医给我开了一些药，之后告知一些吃药的忌口，比如忌辛辣，发物，绿豆，绿茶等。中药都是给现熬的，当天下午去取。早中晚喝三次，每次饭后半个小时到一个小时，温热后再喝。晚上用中药熬完的药渣和热水一起泡脚，大概15到20分钟，身体微微出汗就可以了。
回到家以后，用这个方法开始服用中药。于是我配合着吃中药，还做了几件事。中药调理肯定是主要作用，配合做几件事情我感觉也应该起到助推作用，才能让我恢复到30岁左右的睡眠状态。睡眠好了，身体机能就好，整个人的精神状态就会好。下面我将我的方法分享给大家。
1.每天晚餐尽量少吃，吃7分饱就可以了。晚餐吃太多，影响晚上出去运动，而且吃太多也容易让人太胖。休息一个小时左右出去运动。
