收集分享科学实用的育儿小窍门，关注我，培养快乐宝贝。一岁多宝宝饮食特点：
我闺女15个月，对于她的饮食也专门做过研究，分享一下心得。
一岁多的孩子，食欲开始下降，也会有些挑食，吃几口就不愿意吃了。但是不用担心，这是因为宝宝在一岁后，身体成长速度放缓，已经不需要那么多的食物了。一岁多的宝宝，身体每天需要大约1000卡的热量。1000卡热量的食物其实就是一点点，大约是2-3两米饭的量，米饭大约是116卡/100g。将这1000卡热量的食物，分成三顿正餐、两顿点心以及奶量中，其实每顿需要吃的很少的。一岁多的孩子需要的四大营养食物：1、肉类、鱼肉、禽类、蛋类2、奶制品3、水果和蔬菜4、谷物、面包、面条、米饭等一岁多的宝宝要注意吃一些含铁的食物，如牛肉、羊肉、全麦麦片。另外蛋黄、菠菜、草莓、西蓝花、香蕉、番茄、西蓝花、胡萝卜、荷兰豆也可以满足铁的需要。一岁以后，给宝宝准备食物，仍然要被捣成糊或者切成小块，因为4岁前，宝宝都不能嚼碎食物。
少给孩子吃甜食，将甜食放到宝宝看不到的地方。
分享一下我闺女的食谱：早饭：炖蛋 蔬菜，或者营养面条 蛋 蔬菜点心：蒸苹果/梨/香蕉，时令水果午饭：米饭/馒头 三文鱼/牛肉粒点心：水果（橙子等维生素含量高的水果）晚饭：米粥/煎饼（家乡特有）主食 蔬菜基本上一天3-4次奶，午睡前喝奶200ml，晚睡前200ml，凌晨4-5点喝奶150ml左右，出去玩的时候，上午11:00左右还会喝一次奶。分享一下我参考的外国孩子的食谱，请看下图。
宝妈们可以根据时节不同，调换成适合自己宝宝的辅食菜单。
欢迎宝妈们在评论区发表自己不同的观点。,
