曾经有一位妈妈带着她一岁半的儿子来到我的诊所，满脸忧虑。
她的儿子相比同龄孩子显得略显矮小，而且不太愿意与人交流，这让妈妈非常担心。
经过详细的询问和检查，我发现孩子的营养摄入和日常活动都非常有限。
在我的建议下，这位妈妈开始注重孩子的饮食均衡、增加了户外活动时间，并积极参与亲子互动游戏。
几个月后，孩子的身高有了明显增长现象，性格也变得更加开朗活泼。
均衡营养——智力和身体的双重加油站
在宝宝迈入一岁之后，他们的饮食需求发生了显著变化。
这个时期的宝宝正在从婴儿期过渡到幼儿期，他们的身体和大脑都在迅速发展。
因此提供均衡的营养变得尤为重要。
蛋白质是构成细胞的基本物质，对于肌肉和组织的生长至关重要。
钙质则是骨骼和牙齿健康发育的基石。
铁质对于红细胞的生成和能量的供给不可或缺。
锌则参与了多种酶的活性，对于免疫系统和生长发育都有重要作用。
而各种维生素，如维生素A、C、D、E和B群，都对宝宝的视力、免疫、骨骼和神经系统的健康发展起着关键作用。
为了确保宝宝获得这些必需的营养素，家长应该提供多样化的食物。
肉类、鱼类和蛋类是优质蛋白质的来源，同时也含有丰富的铁和锌。
奶制品不仅提供钙质，还有助于宝宝获取维生素D。
新鲜蔬菜和水果则是维生素和矿物质的宝库，同时也是膳食纤维的来源，有助于宝宝消化系统的健康。
然而，均衡营养并不意味着无限制的摄入。
过多的油脂和糖分会导致宝宝能量过剩，增加肥胖的风险，同时可能影响宝宝对其他营养素的吸收。
