- 4.西红柿
西红柿含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E，这些元素，在生长中是非常至关重要的，有了它的配合，增高不是梦。
- 5.花菜
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美，是不少营养师都推荐的有助增高蔬菜，所以建议孩子生长发育期可以多吃花椰菜。
同时可以按摩3个穴位帮助孩子长高
1、点按印堂穴
位置：两眉毛连线中点。
方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。
2、点按上星穴
