夏天天气较热，人体的热量消耗也较大，所以孩子们本来又爱运动，这样的状况一定要给孩子补充足够的营养，才能够让孩子更加健康，对于提升身体的免疫力以及促进身体的生长发育，也有比较好的效果和作用。
多吃含钙食物，钙质是人体必需的微量元素之一，是人体的牙齿和骨骼的主要组成部分。如果缺钙，便会导致一系列疾病，比如骨质疏松、发育不良等。尤其是青少年，若是缺钙，必然会影响孩子正常的生长发育。
推荐5种“长高菜”是孩子长高的“加速器”，夏天常吃，助力孩子长高，建议家长收藏好了！
- 1.豆类
豆类食物里含有比较丰富的蛋白质，大豆的的蛋白质含量高达35%～40%,而且其中的氨基酸组成非常接近人体的需要，属于优质蛋白，其营养价值与肉类接近，而且大豆蛋白当中富含谷类食物较为缺乏的“赖氨酸”，它是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体生成发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
- 2.瘦牛肉
牛肉中富含优质蛋白、氨基酸等营养，在孩子日常的饮食中适当地吃一些牛肉，不仅能够促进其身高的生长，并且还能能够增强人体的抵抗力。
- 3.银耳
孩子缺乏维生素A，会导致骨短粗并压迫经过骨管的神经，而银耳中的维生素A则可较好弥补这一现象。此外，银耳中的锌还能防止孩子发育迟缓，间接地助力孩子长高。
