随着炎炎夏日的脚步渐近，空调和冰激凌仿佛成了这个季节的最佳搭档。每当路过超市冰柜时，小朋友的目光被冰激凌牢牢吸引，仿佛被施了魔法，都走不动路了。
那么小朋友能吃冰激凌吗？多大能吃？吃多少合适呢？
宝宝多大能吃冰激凌？
对于市面上售卖的冰激凌或者雪糕等，建议2岁以内的宝宝不要吃，甚至最好3岁以内的宝宝都不要吃，3岁以后的宝宝可以适量吃。主要是因为市面上销售的冰激凌里往往含有大量的糖分，下次逛超市的时候，你不妨看看冰激凌包装上的配料表，白砂糖或各种糖浆往往“名列前茅”。过多的糖分摄入可能增加宝宝的龋齿风险，所以不太适合小宝宝吃。
除此以外，这些冰激凌中的脂肪含量也相对较高，远超牛奶、酸奶等乳制品。小朋友过多摄入冰淇淋可能会引发肥胖问题。肥胖问题不容忽视，因为它可能会增加一些健康风险。更为严重的是，这种嗜甜的饮食偏好和相关风险可能伴随孩子一生，从儿童时期延续到青春期乃至成年。
因此，不建议小朋友过早接触冰激凌等甜点。即使小朋友满3岁，也应避免大量、频繁地食用，确保他们的饮食均衡且健康。
吃冰激凌会拉肚子吗？
关于吃冰激凌是否会拉肚子的问题，许多家长心中总有些担忧，担心冰激凌的低温会对小朋友的肠胃造成不良影响。但实际上，这种担忧或许是多余的。
目前并没有确凿的研究表明给小朋友食用低温食物会引发健康问题。只要小朋友自身能够接受，并且在食用后没有感到不适，1-2岁的小朋友就可以适量享用一些冰的食物了。
在某些特定情况下，如咽喉肿痛、口腔疱疹或换牙期间，医生甚至会建议小朋友吃些冰品来缓解肿痛。
当然，我们讨论的是正规厂家生产的冰激凌，其包装或容器都是干净卫生的，且在食用前也应该确保小朋友双手的清洁。在这样的前提下，吃完冰激凌后通常不太会出现拉肚子的情况。
怎样给宝宝挑选合适的冰激凌？
1、购买正规产品
选择正规厂家合规生产的冰激凌，同理买什么东西都一样，都要在正规渠道，购买正规产品。建议优先选择我们耳熟能详的可靠品牌，并在购买时仔细检查产品的生产日期和保质期。吃之前也要注意保质期。
2、仔细观察包装信息
第一，务必查看包装上的“配料表”和“致敏物质提示”。如果宝宝对某些食物过敏，这些信息尤为重要。
第二，首选配料表简单的冰激凌。
第三，避免选择那些白砂糖、蔗糖等添加糖在配料表中排名靠前的冰激凌。市面上销售的冰淇淋的配料表通常按照成分含量从高到低排列，如果添加糖在前列，意味着糖分含量可能较高。
第四，选择配料表中标明生牛乳或鲜牛乳（＞50%）的冰激凌，这样的产品奶制品含量较高，营养更丰富。不过，这类冰淇淋可能价格稍高。
第五，避免选择含有“反式脂肪”的冰激凌，这一点配料表也会标注。
第六，避免选择那些抹茶味、咖啡味等冰激凌配料表中若有巧克力、可可、咖啡、抹茶等成分，需要留意。
第七，避免选择含有酒精的冰激凌。
3、优先选择小包装的
虽然3岁以上的小朋友可以适量享用冰激凌，但控制食用量是关键。考虑到糖分的摄入量，建议每天不超过一支（约50-100g），并避免当天再摄入其他含糖食物。因此，小包装（＜50g）的冰激凌是更好的选择，既能满足小朋友的味蕾，又便于控制食用量。且要注意避免餐前食用，否则会影响小朋友的食欲。
