人到了一定年龄
容易出现潮热、盗汗的现象
这或许是身体在提醒您
即将迈入一个新的人生阶段
需要格外注重养生
一杯代茶饮 两个穴位
帮你缓解潮热、盗汗
快跟着小圈一起来了解一下～
牛建昭
首都国医名师
北京中医药大学东直门医院
主任医师
划重点
01
更年期
为什么会出现潮热、盗汗的症状？
其实更年期男性、女性都有，一般情况下，女性更年期为45～55岁，男性更年期为50～65岁，激素水平、生育能力逐渐下降，过渡到老年阶段。
一般情况下，女性年轻时阳虚的比较多，但到了40岁以后，可能会由阳虚转变为阴虚。
肾阴虚的人，更年期主要的症状就是热象。可能会出现腰膝酸软、消瘦、潮热、盗汗等症状，还可能会伴随头晕耳鸣、心慌意乱、失眠健忘等症状。
更年期的潮热是像潮水一样，一阵一阵的，皮肤会发红、发热。盗汗则多在半夜出现，醒来后发现满身都是汗，特别是脸上、头发上汗比较多。
划重点
02
除热止汗代茶饮
浮小麦茶
功效：
益气、除热、止汗，适合更年期有潮热、盗汗症状的人群饮用。
制作方法：
取浮小麦30克，加入适量清水煎煮后饮用。
注意事项：
感冒时不宜饮用。
划重点
03
除热止汗穴位
合谷穴、复溜穴
功效：
益气、除热、止汗。
合谷穴位置：
位于手部虎口处，手背部第一、第二掌骨之间。
复溜穴位置：
位于小腿内侧，脚内踝尖儿和跟腱后缘之间，向上三指处。
操作步骤：
每次顺时针按揉1～2分钟，随时可以按一按。
来源： CCTV生活圈
