哄睡咋哄,哄睡的方法怎么哄

首页 > 育儿 > 作者:YD1662024-07-05 20:45:23

宝宝睡眠好,发育才会好,这个道理大家都懂。

但遇到「睡渣型」宝宝,哄睡、陪睡都不见效,真是要了老母亲的半条命。

今天丁丁就来跟大家分享一份绝密收藏的哄睡秘籍吧,8 个哄睡技巧太强大,分分钟把两个小宝贝哄得服服帖帖:一句话,好东西纯干货,谁用谁知道!

哄睡咋哄,哄睡的方法怎么哄(1)

图片来源:图虫创意

技巧一包个暖暖的襁褓

把宝宝包裹在襁褓里面,可以模仿出子宫的环境,宝宝安心,睡得自然就香啦。这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了,睡觉不那么容易被惊扰了,就可以慢慢撤掉襁褓了。

哄睡咋哄,哄睡的方法怎么哄(2)

图片来源:图虫创意

技巧二在声音上动手脚

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想,在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

1. 催眠曲

这可能是流传范围最广的哄睡方法了,当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。

当然,每个宝宝都不一样,宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。

2. 白噪音

这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果,对于 3 个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。

常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音,这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱,也有类似白噪音的效果。

当然,爸妈要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝有害,所以注意声音不要太大。

哄睡咋哄,哄睡的方法怎么哄(3)

图片来源:icphoto

技巧三在触觉上下功夫

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体,可以让宝宝得到更好地放松,也就更容易入睡了。

1. 面颊抚触

首先,把拇指放在婴儿前额中间(眉毛上方)用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴,重复 3 次。

然后,拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压,至耳朵处。

2. 耳朵抚触

双手捏住耳朵,轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

3. 手臂和腿部抚触

从上到下轻轻揉捏,手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈,让他手臂张开。捏住一根手指,从指跟拉至指尖。

腿部和脚掌抚触类似。

4. 腹部抚触

围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

5. 背部抚触

两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部,分别从脊椎推至两侧。

6. 胸部抚触

双手放在肋骨附近,用手掌交替向肩部推去。

哄睡咋哄,哄睡的方法怎么哄(4)

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