文|菁妈
郑州一个三甲医院的儿科医生霍医生，在他的个人社交平台上给家长们进行辅食添加的科普。
提到想要宝宝健康聪明发育好，辅食添加别弄错了，而且一定要有相应的原则。
▲更健康
孩子的健康需要均衡的营养，6个月以后单单靠母乳是没有办法满足孩子生长发育的需求，给孩子添加好消化好吸收的辅食，能让孩子吸收充分的营养，有助于身体健康。
▲更聪明
母乳千好万好，就是里面的铁含量有点少。特别是到了6个月之后，孩子从妈妈体内带来的铁就消耗完了，必须要通过辅食给孩子补铁。
铁充足才能运送足够的氧气到孩子的大脑，有利于孩子大脑的发育。
辅食添加还可以给孩子补充大脑和视力发育必须的DHA，让孩子更聪明。
▲长得更高
孩子吃得饱才能长得好长得高，如果一直喝流质的奶，没有给孩子合理的辅食，孩子的营养不够，吃不饱会影响身高。
原则一：7个月加肉，8个月加蛋
很多妈妈觉得孩子添加辅食要先吃蛋黄再吃瘦肉。
最新的《中国居民膳食指南》就建议，孩子在刚开始添加辅食的时候，可以给孩子加高铁的米粉或者是高铁的肉泥。
也就是说肉的添加时间要比蛋黄的更早，因为肉里面铁含量比较高。
孩子在6个月以后每天需要的铁是10毫克，所以给孩子补铁刻不容缓，而且是添加辅食的重中之重。蛋黄的铁含量并不高，而且吸收率也不高，所以要先给孩子吃肉再吃蛋黄。
