年纪比较小的宝宝可能更难以控制自己的情绪，可以采用一些具象化的控制情绪的方法。
例如像蝴蝶挥动翅膀，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，让孩子慢慢地平静下来。
孩子情绪平复后，再来用「ACT三步法」：
第一步：接纳孩子的愿望或情感（accept your child's wishes or feelings）。
首先要完全接纳孩子的意愿或者是情感。
例如：“我知道你喜欢看动画片，很好看很有趣，对吧？”或”妈妈知道你很生气，因为我不让你看动画片了。“
这并不意味着允许孩子继续玩手机，只是说明我们意图理解和接纳他的想法，从而展开基于信任的对话。
注意沟通的时候要看着孩子的眼睛，确保他在听你说话。
第二步：沟通规则（communicate the rule）。
这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的一致理解。
如果孩子明明知道不能看动画片，但仍然哭闹着要看，这时就需要与孩子明确规则——
“我们已经约定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则眼睛受伤了，就再也看不了”
一定要在完全接纳了孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。
语气要尽量保持平静和坚定，告诉他一直玩手机、看电视做是有害的。
第三步：达成积极的结果（target a positive choice）。
想让沟通更有效，不但要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么做。
对于3岁以下的孩子来说，一次性记住一个长句子是比较困难的，而且当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。
例如，你和孩子说“不可以看动画片了哦”，但是他只会关注位后面的“看动画片”这一关键词。
所以否定式的命令效果不太好，还会让孩子跟你对着干，我们可以提供一个双方都能接受的新选择。
比如：”明天可以继续看动画片，但现在要刷牙牙睡觉觉了。宝宝要是很喜欢那个动画人物，妈妈帮你买一些贴纸，随时随地都能看到它。“
有时候事情紧急，三步法的顺序可以时稍微打乱一下。
但时间充足的话，还是要尽量按照以上次序进行。
请大家别忘了，孩子会听你的话，不是因为你说得对，也不是因为你觉得自己这么做是为了他好。
而是因为他觉得你了解他，所以信任你，也信任你所提议的方案和选择。
想让孩子有节制地使用电子产品，爸妈的陪伴和以身作则是第一位的。
但有的宝宝已经对电子产品产生了比较大的依赖，如何通过立规矩来”戒掉“手机/iPad等更有效呢？
1 提前说出你的规矩
叫孩子做另一件事时，先提前五分钟告诉他，你会在什么时间让他做什么事。
语言一定要明确、具体，例如：“再过几分钟，我们就得睡觉了，等我告诉你关电视/放下手机时，要听话哦。”
这样，孩子不会觉得猝不及防，可以有效降低抵触情绪。
2 设置遵守规矩时应得的奖励
告诉他，如果按要求做了另一件事，他会得到什么奖励。
对于3岁以下的孩子，可以在他遵守规矩”关掉电视“后，用小零食作为物质奖励。
3 设置违反规矩时应受的惩罚
孩子没有遵守规矩时，要明确实施什么样的惩罚。
给孩子定好奖励和惩罚后，可以让孩子复述一遍奖罚内容，增加遵守规矩的可能性。
