儿童饮食的现状
在如今这个社会，儿童饮食问题是一个比较值得我们关注的问题。根据相关的调查，现在有很多的儿童都存在着饮食不均衡、偏食挑食、营养过剩或不足等问题。这些问题，不但会对儿童的生理和发育产生影响，还会对儿童的心理产生影响。下面我们就来具体分析一下儿童饮食的几大误区。
误区一：粗粮健康，多吃对身体好
许多父母都觉得，粗粮的营养价值要高于精制的粮食，因此，应该多给孩子食用玉米，燕麦，糙米等粗粮。事实上，这是一种比较片面的认识。
粗粮中虽含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，不过在食用时要讲究粗细搭配，不然会加重宝宝的消化负担，引起腹胀、便秘等症状。
一般来说，儿童每天的谷物摄入量应占总热量的50%~60%，其中粗细搭配的比例应为3:7或4:6。也就是说，每天给孩子吃一两顿粗粮就可以了，不要过量。
误区二：给婴儿加蔬菜水，防止婴儿“上火”
有些家长担心宝宝喝奶粉会“上火”，所以用煮蔬菜水或者果汁来冲奶粉，以为这样可以补充维生素和水分，预防便秘和口干。其实，这是一个非常危险的做法。
用蔬菜水冲奶粉，可能会对奶粉中的营养成分造成损害，对孩子的吸收与消化有一定的影响。另外，蔬菜水里还会有一些有害的物质，比如农药残留、细菌、重金属等，这些都会引起孩子的中毒或者是感染。
正确的做法是用开水冲奶粉，按照奶粉罐上的指示来调配浓度和温度。如果宝宝需要补充水分或维生素，可以在喂奶之后给宝宝喂一些温开水或适量的果汁。
误区三：忽视孩子膳食特殊性，让孩子和成人一样吃
一些父母认为，小孩与大人的饮食并无不同，他们只需要有足够的食物即可。因此，他们把孩子们的饮食限制在一天三顿，对加餐和补充乳制品却不予重视。事实上，这种想法是不对的。
儿童时期是生长发育的关键时期，孩子对营养的需求比成人高得多。如果只有一日三餐，很难保证孩子摄入足够的能量和营养素。而且，孩子的胃容量小，消化能力弱，不能吃太多太油腻的食物。
