春季是孩子成长的“黄金期”，于家长而言，没有什么比“孩子长得又高又壮又聪明”更让人高兴的事了。
俗话说：事在人为！家长作为孩子成长的“助力器”，选对时机很重要，选对食物更重要！建议家长，生活不要太节俭！“5多吃2不吃”，别不当回事，成长不可逆，一刻值千金！
5多吃
一、鱼、虾
推荐做法：【虾仁蒸豆腐】
1.准备4个鸡蛋，适量的鲜虾仁，以及几袋嫩豆腐。
2.把鸡蛋打入碗中，加点盐、鸡粉调味，搅拌打散成蛋液，然后倒入蛋液2倍的凉白开继续搅匀，蒸出来的蛋羹更滑嫩。然后把蛋液过滤一下，筛出多余的气泡，淋到深口的盘子里，先倒进去一半，留一半暂时不用。
3.水烧开以后把蛋液放在篦子上，盖一个盘子防止水汽流进去，然后盖上锅盖蒸6分钟，先给鸡蛋蒸定型。蛋液定型以后取出来，把豆腐切成圆片摆放在上面，再倒入剩余的蛋液，放进锅里继续蒸上6分钟。
