7种被捧上天的食物,但实际上在养生学上并不太健康,对于孩子来说,根本没办法达到自己营养所需,所以别再买这些食物了。
果蔬干
很多家长觉得新鲜的果蔬实在是太贵了,会选择果蔬干充当果蔬。
所以会去超市里买大量的果蔬干,用果蔬干来维持孩子所缺的营养所需。
果蔬干在制作的过程当中高温脱水,从而保持干燥,经过了多次蒸煮、晾晒、烘干,已经让果蔬里面的营养物质流失,而且多次蒸煮晾晒烘*过程也会让果蔬干非常的“燥”。
吃水果的目的就是为了降低孩子身体里的火气,因为小孩的体热比大人的高,所以需要蔬菜和水果降降温,让身体没那么燥。
但是吃果蔬干不仅没办法达到目的,反而会让孩子的身体更燥。
果蔬干真的不如水果,选择贵的水果不如选择对的水果,根据自己家孩子的体热程度选择凉热水果,正常情况下多吃平的水果。
一、热
红枣、榴莲、樱桃、番石榴、橙子等
二、凉
西瓜、香瓜、番茄、柚子、山竹、哈密瓜等等
三、平
木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃等
果蔬汁
果蔬汁和果蔬干其实想要达到的目的是一样的,就是为了给孩子在某些特定的环境当中提供微量元素。