很多老人照顾月子时，都不让月子期间洗澡，也不让刷牙，坚持不了一周，产妇都受不了自己……
为什么老人们死活不让洗头洗澡呢？
怕洗澡时受凉，以后头疼、关节疼……
事实上，产后妈妈没那么娇气，而且反而可能因为“做不对”影响健康。
一个月不洗头、不洗澡，不仅不卫生，邋里邋遢的自己都不会有好心情，而且很容易因为不卫生导致感染。
不刷牙也不科学，月子期间每天吃很多，尤其主食，不刷牙很容易滋生细菌，导致产妇出现牙龈红肿、出血甚至是牙疼、牙龈炎等。
那夏天坐月子，如何避免坐个“脏月子”呢？
那就是做好月子期间的 清洁卫生 呗！
可以洗头洗澡，顺产在产后1周左右、剖腹产在产后2周左右，但是建议时间，具体还要看自己实际的身体情况，自己感觉身体恢复好，选状态好的时候洗就可以。
另外还有几点提醒：
· 不要空腹去洗，避免晕倒；
· 洗澡水温合适，别太凉；
· 洗澡时选淋浴，盆浴增加感染几率；
· 洗澡时间别太长，避免时间长缺氧晕倒；
· 洗澡时最好不锁卫生间门，方便万一有什么事儿家人能及时帮忙；
· 洗好后，尽快擦干身体穿好衣服，吹干头发。
有的地方讲究产妇月子餐不加盐，有的地方讲究月子期间不能吃水果和蔬菜……
结果整个月子的饮食，不仅寡淡无味，而且每天吃的很单一，妈妈边煎熬边盼着满月。
你知道吗，这些做法又掉坑了！
不仅坑妈妈，还坑宝宝！
2020年5月份，就有个这样的新闻上了热搜，在广东清远地区，几个刚出生没几个月的宝宝，身体不适住院，一个是2个月的女宝宝舌头出血，另一个是原因不明的呕吐，结果最后诊断都是脑出血。
就连医生都纳闷了，这么小的宝宝怎么会接连出现这样的情况呢？
后来调查发现是 这个地区讲究坐月子不吃青菜，那这些吃母乳的宝宝，就因为体内缺维生素K而出现了一系列出血性疾病。
看完这个新闻，你明白了为什么要让产妇吃蔬菜水果了吧。
那夏天坐月子，如何避免坐个“淡月子”呢？
① 科学吃盐：月子里产妇每天大量出汗，若不注意补充盐分，很容易因电解质失衡而脱水，所以要适当吃盐，别太咸就好。
② 正确吃蔬果：蔬菜水果也要吃，但刚从冰箱里刚拿出的水果、冰镇水果不要吃，蔬菜也要吃新鲜的，尽量不吃剩菜，夏天天热剩菜很容易腐坏变质。
所以这几个月坐月子的妈妈们，一定要记住这些坐月子的关键点，别盲目听从那些婆婆妈妈们的指挥了，当心坑了自己，影响一辈子。
