孩子的身高这事儿，向来都是家长们特别在意的。好多家长一说起身高干预，就光想着打生长激素，实际上这是完全错误的。
今天，我就给你说一个既简单又安全还能让孩子长高的办法，好多孩子试过都有用。只要按照这个做，孩子在本来能长多高的基础上再多长几厘米，那都不是啥难事儿。
前段时间接诊的一个小男孩，11 岁，身高 1 米 4 。虽说这身高在 25 百分位，不算特别矮，可这孩子还是觉得低。为啥呢？因为在他那几个好朋友里，他是最矮的，这就让他有点自卑了，一心盼着自己将来能长到 1 米 8，最起码也得超过 1 米 75 。
这孩子平常特别乖，牛奶鸡蛋没少往肚子里装，跳绳也一直坚持着，各种法子都试过了，可这身高就是没啥变化，孩子和他妈都愁得不行。他妈着急地问我，除了打生长激素，还有没有简单点的法子能让孩子长高。我仔细瞧了瞧孩子的骨龄片，又看了看他的发育情况，发现他骨龄跟年龄是相符的，不是晚长，而且还没到青春期发育的时候呢。
经过仔细地询问情况，找到了影响孩子长不高的的关键所在——消化吸收不行。
这孩子老是积食，舌苔又白又厚，内热很厉害，大便干得很，还老是生病。中医说，脾是后天的根本，是气血产生的源头，孩子生长需要的营养都得靠脾胃来消化吸收。在我 20 多年的生长发育门诊经历里，发现 80% 长不高的孩子，都有挑食不爱吃饭、积食、排便不正常、睡不好觉、不长个这些脾胃方面的问题。对于像这个小男孩这样积食内热严重的孩子，调理脾胃可以分成下面这四步：
第一步：消积食材：焦山楂、焦麦芽、焦神曲、炒鸡内金。
焦山楂
这些食材的搭配对于那些容易积食、手脚心发热、睡觉爱盗汗的孩子作用比较大。它们就像是身体里的“清洁工”一样，能够帮忙把身体里堆积的食物残渣给清理掉，让脾胃运化的功能重新好起来。
第二步：清热食材：莲子、麦冬、芡实、灯芯草、玉竹、无花果。
莲子
这些食材就是专门为那些内热大、脾气急、睡觉不安稳的孩子准备的。它们能够很有效地把身体里的燥热给清除掉，就像是给孩子的身体降了温一样，让孩子的身体变得更舒服，这样也就有利于孩子的生长发育啦。
第三步：健脾适用食材：茯苓、莲子、山药、芡实。
如果孩子挑食、嘴里有口气、长得瘦小且不长个、湿气重，那这类食材组合就再合适不过了。它们能增强脾胃功能，让脾胃更好地吸收营养，为孩子的生长提供充足的动力。
第四步：强体质适用食材：无花果、麦冬、太子参。
对于那些消化吸收不好、气虚、肺燥、老是干咳、抵抗力弱的孩子，这些食材能够帮着孩子让体质变强，把免疫力提高，让孩子在长大的过程中更有“底气”去长高长壮。按照孩子的具体状况，我弄了一套调理的办法。首先，把饮食的结构调整一下，还跟孩子说晚饭别吃太饱，只吃七分饱就行，睡觉前 2 个小时别吃东西。
最后，根据孩子的症状，开了一个中药方子，这里面有能消食开胃的焦山楂、鸡内金，能润肠通便的丹皮、柏子仁，能健脾益气的山药、茯苓、太子参等等。
家长和孩子都特别积极地配合，坚持了差不多 2 个月，孩子长高了 2.2 厘米，生长的速度直接翻了 2 倍！不光胃口变好了，排便也正常了，生病的次数也少了好多，孩子高兴得不行。
对于孩子的身高问题，我一直的原则就是：干预得越早越好，办法越简单越好。只要能用简单的饮食、运动、中医中药去干预，就尽量不选择打生长激素。当然啦，具体的干预办法一定得根据孩子的实际情况来，可不能瞎用药。希望每个孩子都能健健康康地长大，长到理想的身高！
