婚外情的断舍离
当深陷婚外情的困扰，内心的感受一定是有：受伤、委屈、纠结、不甘、不舍、愤怒、怨恨和抗拒现实的……
当我们处于这样的情绪中，就学着从“断舍离”的思维开始——
“断舍离”是日本杂物管理咨询师山下英子提出的一种家居整理和收纳的技术。
断=不买，不收取不需要的东西；舍=处理掉堆放在家里没用的东西；离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
情绪的“断舍离”：
最初我们进入这段关系的时候，我们更渴望从关系中得到自己需要和想要的，而当关系进入到给自己带来大量负面感受的时候，就需要我们“不收取”这些不需要的受伤、怨恨等……
很多时候我们不舍得，是因为过去自己的投入和付出，那些是真实发生和体验的。周围的人对小西说：这样的人你还有什么留恋的，早该放下了。小西很不愿意听到，因为这句话轻易地就把他们两年的感情否定掉了，把小西也否定掉了。
所以从情绪上，小西是无法做到把自己和过去的感情都抹*掉的。发生过的就是事实，当我们跟事实对抗的时候，痛苦就产生了。
这时候，可以在内心做一个仪式，跟过去告别。可以把有关于这个人的回忆或者相关物品，暂时封存在某个地方，或者干脆埋掉。
在内心是要经历三个过程：接受自己的感受——感谢曾经的发生——放下当下的执着。
行为的“断舍离”：
如果你的生活中没有他，你会怎么安排自己的每一天？当你不需要他的冷漠和拒绝的时候，你还要去继续“追”的行为吗？停下来，让自己喘口气，看看自己真正想要“追”的到底是什么？
山下英子有一句话：一切东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。过去发生的不是不真实，而是会随着我们主观感受的变化而变化。
当你觉得特别需要的时候，就会觉得那个人或事是最好和最重要的。当你体验到痛苦的时候，一定也意味着那个人和事已经不适合再继续跟着你了。
当小西认清我们文章前两部分所写到的，也经历了情绪的“断舍离”这一关的时候，从行为上就可以做“断舍离”了。
1、长痛不如短痛，停下两个人之间的联系。
这时候很多人问，用不用删联系方式？如果放不下，删了也会想着，念着，再加回来。如果放下了，在与不在，你都可以坦然地做自己。当然，如果你已经放下，删了也就删了。
2、不舍不得，情感转移
在过去的很长时间，你的生活和感情都是和他有关，不是你放不下，而是当他走开的时候，你突然发现你的世界里更多是空白，这本身就是一件很危险的事。
趁这个机会，去做一个短途的旅行，安排自己做一些自己喜欢的事情，最好是可以让自己投入和“动”起来的事情。
3、学会爱自己，这是一生的功课
在感情中失去自己的人，往往是把爱自己的责任交给了对方。这方面当然会跟一个人童年的成长经历有关，但无论如何，现在都是自己的事。
爱自己，需要首先真正地看到自己，而不是去看别人眼中的自己；看到自己内心深处的需求，增加爱自己的能力。
如果这个过程中，发现自己卡在那里，就是需要找专业心理咨询师帮忙的时候了。学会用更智慧的通道帮助自己，也是爱自己的重要方式！
最后祝福小西和陷入婚外情困惑的人：透过断舍离的智慧，慢慢整理自己的思绪，活出自己的节凑，清楚自己的需求，真正承担爱自己的责任和学会爱自己的方式！
