由于从小就生活在北影厂大院里，苗苗曾自豪地说：“我从小就是被于蓝、于洋、谢芳、葛存壮等老师抱着长大的。”
也因此，苗苗的演艺生涯起步较早，刚刚11岁时就参演了电影《牛角石》，这是她第一次拍电影，在片中饰演了少女周秀芝。之后，又参演了《马可•波罗》《萤火》《预备警官》《普通人家》《幸福在你身边》《血色清晨》《正义使命》《良宵血案》等影片。
凭借出色的演技和独特的个人魅力，苗苗逐渐在影视圈崭露头角。她不仅在多部影片中担任女主角，还成功塑造了众多深入人心的角色。
苗苗出演的其他角色还如《幸福在你身边》中的小青、《山那边是高坪》中的金凤、《黑梦》中的吴姐、《预备警官》中的小红、《血色清晨》中的崔永芳、《翻过那道山》中的石香、《金牌班长》中的韩淑贤、《出走的娜拉》中的林阿姨、《燃烧的雪花》中的林晶晶、《冰上小虎队》中的安雯等。她多次登上过《大众电影》封面。
