韩明丽/文
读者来信：
我结婚已经10年了，有一儿一女，外人看起来，经济稳定工作稳定，家庭也稳定，可只有我自己知道，我和老公情感很隔离。养育孩子以我为主，有一段时间，一个孩子经常有肠套叠，那个时候我就会非常的焦急，有时候会情绪失控到掉眼泪。再加上工作的困扰，有时候我觉得自己快要撑不住了，我告诉他的时候，他通常就是以讲道理为主，还批评我，说我太焦虑太情绪化，这样子并不能解决问题。都说夫妻是相互扶持，相互鼓励，我在婚姻之中得不到这些，现在我有任何事情也不会再告诉他了，我在他面前也没有任何情绪了。虽然这样避免了很多争吵，但是现在的关系真的太远了。接下来应该怎么办呢？
——雨做的云
你好：
从来信可以看到你的困扰。你已经结婚十年，外表看起来经济、工作和家庭都很稳定，但实际上你和你的丈夫之间情感很隔离。你负责照顾孩子，有时会因为孩子的健康问题而感到非常焦虑和失控，另外工作上的压力也让你感到疲惫不堪和无助。当你向丈夫寻求安慰和支持时，他通常只会以理性和讲道理的方式回应，而没有重视你的情感需求。这让你觉得孤立和失望，同时也影响了你们之间的感情。
我理解你们之间的沟通障碍，这首先是因为男女的沟通方式和需求有所不同。《男人来自火星女人来自金星》曾经一度流行，里面讲到“在处理与异性的关系中，只要清晰地意识到男女有别，就能学会尊重彼此的差异，由此也会减少心中的诸多困惑。”
男女之间的差异如果再加上沟通不畅，会带来很多误解：“女人需要一双聆听的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人却总误以为她需要帮助。”男性通常更倾向于用理性思考和解决问题的方式来应对困难，而女性则更在意情感交流和支持。这种差异导致了丈夫在面对你的情感需求时不能提供有效的帮助，而你也感到丈夫不够关注和理解你的感受。为了改善这种状况，你可以尝试理解你们之间的差异，并寻找更加有效的沟通方式。
首先可以去尝试在沟通时多运用“我”开头的句式，表达自己的感受和需求，比如“我需要你的帮助”“我希望我在表达情绪的时候能够得到你的理解和安慰”，让丈夫更好地理解你的需求。尽量少用“你”开头的句式，比如，“你就是个冷漠无情的人”“你就只会讲道理什么忙也帮不上”，避免让对方因为感受到被指责而消极回避或变得防御。同时也要尝试理解丈夫提供理性建议的原因，这可能是他认为的帮助你的一种方式。
二是更好地建立亲密关系，享受生活。建议你们尝试一起做一些愉快的事情，比如旅游、看电影等等，营造愉悦和亲密的氛围，增加彼此之间的信任和支持。
你现在的做法是采取情感隔离的方式来解决问题，情感隔离短时期会让自己少受到伤害，但是长期来看，也有很多的副作用。情感隔离就像在你们之间砌了一堵心理的墙，这堵墙隔开了你和丈夫之间比较近距离的交流，但也让你压抑了自己的感受。长久下来，这种情况会对夫妻关系和个人健康造成损害，也会引起更多内心压力的积聚。
与其期待对方，不如首先学会对自己温柔以待，学会更加关注自己的健康和心理状态，找到一种适合自己的方式来释放自己的情绪和压力，比如健身、读书、画画等等。
最后，建议你可以寻求身边专业咨询师的帮助，他们可以帮助你探索自己的感受和需求，并提供具体的操作性建议，让你们之间的沟通更加顺畅，关系更加亲密和稳固。希望你能找到适合自己的解决方案，打破当前的僵局，拥有更加快乐和幸福的生活。
