继2013年带着《梦想起航》发行首张EP宣布正式出道，2014年3月发行单曲《魔法城堡》后，TFBOYS携迷你专辑《青春修炼手册》冬季回归。
同名主打歌《青春修炼手册》由著名音乐制作人刘佳倾力打造，活泼轻快的旋律以及简单明了的歌词，TFBOYS用调皮搞怪的音乐风格告诉大家，人见人爱的正太是如何修炼成长的。
TFBOYS演唱的《青春修炼手册》，旋律活力跳动，歌词朗朗上口，节奏欢快，积极向上，变声期的小伙伴声音少了些许的稚嫩，多了些成熟的磁性，用成长告诉我们什么事青春，活在当下，勿忘初心。 TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。
2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
主播：祎凡
编辑：张静
主编：达达
监制：王娜
