鲤鱼打挺怎么做最简单,做鲤鱼打挺的功效与作用

首页 > 娱乐 > 作者:YD1662024-06-15 18:36:23

不久前,同院的几名中学生登门向我讨教:怎样才能做出“鲤鱼打挺”这个优美刚健的招势。当时,我拿出几本关于武术基本功类的参考书籍让他们看。他们却说:书上的动作说明简单,没有具体练习的说明,自己还是做不出“鲤鱼打挺。”于是,我就边思考边指教他们,还不过几日,这几位中学生个个如愿以偿。

实际上, “鲤鱼打挺”这个招势并不难做,但要想练好也非得勤练才成。

现将此势方法介绍如下:

鲤鱼打挺怎么做最简单,做鲤鱼打挺的功效与作用(1)

动作:仰卧地面,两手掌放在腰侧。掌心向下,掌面触地;两腿并拢上举至脸上方。然后两腿向前方与地面成45°度夹角方向蹬打,脚面绷平,稍微分开,胸腹上挺(臀部离地) ,振摆而起。下打后双脚在臀部两侧着地。

鲤鱼打挺怎么做最简单,做鲤鱼打挺的功效与作用(2)

说明:两腿下打时,双腿要分开,中间距离不宜超过肩宽;上身挺起时,手掌、腹部用力要协调,借助两腿振摆之劲,一挺而起。

开始练时,可把双手放在自己头部两侧,上身挺起时,两掌用劲下撑,这样就容易练习。 (琰军)

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