时间转瞬即逝。这个夏天，《乘风破浪的姐姐》(以下简称《浪姐》)悄悄出现，瞬间爆火。三十位30 姐姐们站在舞台上重新接受审视，这种勇气曾让不少人为之鼓掌叫好。今天，《浪姐》迎来了最后一场总决赛，PK留下的14位冠军候选姐姐们全力以赴，继续在“烧脑”无比的赛制之下，争取最终的7个成团名额，并力求进一步绽放女性的特质光彩。
在中午更新的总决赛公演中，两组姐姐们分别以三人团、五人团、七人团的形式展开对决，通过现场投票，从两团PK中胜出的团里选出第一个成团者。而剩下的6个成团位，将通过网络投票选出，在最后的成团夜（9月4日）公布，最终将有7位姐姐成团出道。
随之揭晓的是总决赛公演曲目。分别是三人团：宁静、阿朵、郁可唯的《是否》PK万茜、伊能静、黄龄的《光之翼》；五人团：黄龄、张含韵、张雨绮、金晨、李斯丹妮的《潇洒走一回》PK王霏霏、孟佳、宁静、蓝盈莹、郑希怡的《逆战》；七人团：伊能静、金晨、黄龄、张雨绮、张含韵、万茜、李斯丹妮的《我期待》PK 蓝盈莹、王霏霏、郑希怡、宁静、孟佳、郁可唯、阿朵的《Last dance》。
而总决赛第一场的主持嘉宾则是两位重回舞台的“浪姐”吴昕和张萌，簇拥着“晓明历险记”的永恒男一号黄晓明。
不过，这一次与以往的女团选秀类综艺节目不同的点就在于，《浪姐》它并不是采用直播的形式，来选出最终的五位成团名单。而根据《浪姐》节目的官方微博可了解到，实际上本次的总决赛是早在8月24日进行录制，并且在8月28日播出。此时，有很多的网友都表示，这次的《浪姐》六公不采用直播的形式，确实是令人感到有不小的遗憾啊!
由于是总决赛，所以按照芒果台一向的惯例，一定会在主题的升华上做足文章。
从决赛选曲上就可看出这种用意，分别为谭维维的《是否》、张杰的《逆战》、张惠妹的《我期待》、王菲的《光之翼》、叶倩文的《潇洒走一回》以及伍佰的《last dance》。
在节目中，姐姐们分别与过去的自己进行对话，屏幕上打出的是比赛之初的姐姐们，在访谈中让姐姐回身去看当初的自己，并叠加上她们走向舞台的背影和现在的自己，体现了一种女性自我成长中的力量。
节目中的一个最大的亮点，出现在伊能静、金晨、黄龄、张雨绮、张含韵、万茜、李斯丹妮的《我期待》环节。七位女星齐刷刷身着款式各异的白色婚纱，亮相舞台惊艳了所有观众。由张雨绮唱出第一句“我期待，有一天我会回来”开始，这首张惠妹原唱、张雨生创作的歌曲就扣人心弦地将“浪姐”专注于唱跳的形式与舞台意境推向了一个新的层面。“我期待回到我最初的爱，回到童贞的神采；我期待有一天我会明白，明白人世的至爱，明白原始的情怀，我情愿 分合的无奈，能换来春夜的天籁，我情愿现在与未来，能充满秋凉的爽快……Say Goodbye Say Goodbye，昂首阔步 不留一丝遗憾”，并将告别的氛围做到的极致。
在经历了唱跳各种炫技，“浪姐”的决赛似乎又一次回到了走心的“初心”。其中，宁静阿朵郁可唯的《是否》不仅唱哭了宁静自己，也唱哭了黄晓明、孟佳等人。
