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6月22日，《乘风破浪的姐姐》节目组终于善解人意了一回，知道提前发布公告，通知当天会发布加更视频。
这次的内容与上一期简直是天差地别，如果说之前是神仙打架，颇有互撕前兆，那么现在就是你侬我侬，相亲相爱一家人。
为了能在第一次公演的时候有一个好的表现，所有的姐姐都是努力练习，沈梦辰也不例外。
不过作为主持人出身的她，其实一开始并不被看好，大家能记住的不是黑料，就是她与杜海涛的恋情。
直到参加了这个节目大家才意识到，原来她已经30岁了，却依然"一事无成"。
但是随着几期节目的播出，她身上的闪光点也越来越多，无论是从唱跳能力，还是主持控场表现，都展示着自己的魅力。
不少人感慨，难道她的实力真的被大家低估了吗？
主持、领导能力在线第1期节目刚开始的时候，大家并未对她报以期待，一方面是所有的姐姐们都穿得花枝招展，她却以红配绿的搭配出现，在各位姐姐中显得十分突兀。
另一方面是其他重量级姐姐们所散发出来的自信，会让人觉得他们一定是深藏不漏，两相对比之下，沈梦辰这类小透明似乎并没有多大的胜算。
不过，到了姐姐们确定出场顺序环节，她靠着控场能力让大家眼前一亮，当吴昕还在蒙圈状态，跟着一起等着姐姐们选号时，是她首先站出来喊"停"。
