花生米生吃好还是熟吃好呢,花生米生吃和熟吃哪个营养好

生吃花生好。生吃花生营养最大限度地被保留，生花生是高饱腹感食物，适量食用后可以减少对其他食物的摄取量，有助于控制食欲；生花生含钙量丰富。熟吃花生，营养更容易被消化吸收。