怎样才能控制自己不吃东西啊,怎么样控制住自己 不吃什么东西

要控制自己不去吃东西，可以采取以下方法：

1. 制定明确的饮食计划：设定固定的用餐时间和合理的饮食量，遵守计划可以减少随意进食的机会。

2. 分散注意力：忙碌自己的事情，例如读书、做运动或者参与其他娱乐活动，转移注意力减少对食物的渴望。

3. 饮水代替进食：保持身体水分充足，饮用足够的水或低热量的饮品，以满足口渴感并减少食欲。