中考立定跳远的方法或技巧,中考立定跳远快速提高方法

首页 > 娱乐 > 作者:YD1662025-07-10 22:29:53

中考立定跳远的方法或技巧,中考立定跳远快速提高方法(1)

站立时双脚并拢,身体保持直立,双手自然下垂。

起跳时,双脚用力蹬地,同时双臂向上挥动,身体向前倾斜。在空中时,双腿屈膝并向前伸展,双臂向后摆动。

着地时,双脚先着地,膝盖稍微弯曲,身体向前倾斜,双臂向前伸展。正确的姿势能够提高跳远的效果,增加距离和稳定性。

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