射门腿部力量训练,射门小腿快速摆动训练

图7-打开手臂

下一个技巧是我们腿的向后摆动，后摆幅度要大，以产生最大的力量，所以为了达到最大的后摆，我们要确保我们的脚与臀部水平，膝盖完全弯曲，这将使我们摆腿时获得更多的动力。

图8-获得更多动能

当我们后摆时候，胸部要稍微前倾，收紧身体核心，这将使我们更有利于摆动腿，增加射门的力量。

图9-增加射门力量

当我们击球时，我们另一只手臂要摆动穿过身体，这将使我在摆腿时产生更大的动力，再次增加击球的力量，同时能帮助我们压住球。

图10-摆臂过身体

下一个技巧是触球区域，我们实际上要用稍微鞋带的中心的位置击球，很多人认为为了产生最大的力量，得用鞋带位置击球，鞋带位于脚的中心，但实际上要稍微偏离中心，偏内侧一点，这里的骨头最硬，这将产生最干净的一击，增加整体射门的力量。