图3-容易将力集中到固定区域
那么如何训练呢？
其实非常简单，首先我们要感受锁死脚踝是什么样，找到这种感觉保持就可以了，现在把我们的脚向下弯曲，脚尖向下，试着把它锁在合适的位置，这样我们就可以知道你做的是否正确。
图4-锁死到合适的位置
我们可以让朋友或者谁试着把我们的脚尖向上推，逐渐感受脚踝发力的过程。当我们的小伙伴向上推动我们的脚尖时，我们必须试着维持刚才的角度，如果他很轻易就把我们的脚趾推上来，那么说明我们还没有锁住脚踝，还需要多多的练习。
图5-向上推动脚趾
我们可以通过锁死脚踝射门来练习锁死脚踝，我们开始的时候慢一些，不要总想着发力，把注意力集中在脚踝上。
图6-将注意力放在脚踝上
直到确保可以干脆利落的将球踢出，说明我们就可以锁住脚踝了。锁住脚踝很简单，但是一定要经常练，非惯用脚也要练，只要坚持训练，我们用不了多次时间就能掌握这个技巧，当我们练成之后，我们的传球以及很多其他技巧都会自然变得更好。
