克服重力做功的意义,克服重力做功是做正功还是负功

首页 > 车主 > 作者:YD1662023-06-19 07:00:21

关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤

克服重力做功的意义,克服重力做功是做正功还是负功(1)

最近看到一个短视频,是一位跑步人士给樊登读书会发起人,中央电视台节目主持人樊登讲如何跑步?

这位跑步人士给似乎不太懂跑步的樊登说:“跑步用什么力?

用的是重力,跟身体的力没有关系,什么速度下最快,被身体绊倒时最快,身体噌噌噌就出去啦!”

樊登好像若有所悟。

OMG!

能别那么搞笑吗?你倒是给我演示一下一直被绊倒身体,一直往前跑呀!

一些国外的跑步方法也一直宣扬:通过身体前倾来利用重力,并通过双脚不断支撑转化,源源不断的利用重力,似乎这样就不需要发力你就可以往前跑了;

克服重力做功的意义,克服重力做功是做正功还是负功(2)

跑步究竟是克服重力还是利用重力呢?

这个问题必须要解释明白了。

一、先理解走和跑的区别

走和跑同属于双脚交替运动,为什么跑比走累得多?

道理当然很简单,走路时始终有一只脚在地面支撑,支撑什么,当然是支撑体重,而跑步存在双脚同时腾空期,怎样才能腾空,蹬地发力才能腾空,也就是说你需要足够的力量才能让身体克服重力腾空。

腾空之后还得缓冲落地,缓冲过程同样需要肌肉收缩,这也是一个耗能的过程,这就造成了跑步的强度远远大于走路,之所以强度大,是因为跑步需要克服重力双脚腾空,腾空之后还得缓冲落地。

所以,说跑步是一项克服重力的运动,这句话,没毛病,跑步之所以累,是因为我们需要不断克服地心引力。

克服重力做功的意义,克服重力做功是做正功还是负功(3)

二、跑步能不能利用重力呢?

跑步利用重力又是怎么一回事呢?

如果以脚为支点,身体整体向前倾倒,的确重力作用会使得身体加速向前倒,为了防止“跌个狗吃屎”,你自然就会迈出脚防止跌倒;

如果你的躯干一直是前倾的,你就得不断迈出脚来防止跌倒,这样就使得身体向前运动了,于是就形成了双脚不断支撑转换的跑步动作。

看上去这个说法似乎挺有道理。

克服重力做功的意义,克服重力做功是做正功还是负功(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.