猫伸展式，双膝跪地上半身压低，双臂向下伸直，手掌心撑地，接着我们让腰部向下压或者背部拱起来，随之头部动作也相应的仰起或者下垂，其他动作保持不变。
Look3：练习瑜伽保护肌肤
痘痘消失之后，我们的皮肤上还是会存在许多的痘印，这些瑜伽体式的练习会帮助我们紧致皮肤线条，帮我们快速去除痘印，让我们的皮肤光滑有弹性。
坐在地上双腿向前伸展出去，右腿向内侧盘起来，左腿保持竖直向上伸展出去，脊背挺直后倾，双臂向斜上方伸直，双手贴着左脚掌，左手握住右手手掌。
孔雀式的变式，蹲在地上身体前倾双臂向下伸展手掌撑地，身体压低双臂弯曲起来，腰部用力让双腿离地向后伸展，让右脚尖贴地，左腿完全离地向斜上方伸直，双臂手肘要贴在腰部两侧。
战士一的标准体式，双腿做弓步动作，左腿和右腿可以轮流向前弯曲和向后伸展，注意保持九十度弯曲和伸直状态，脊背挺直，头部上仰，双臂向上举直。
