对于猫式伸展，有些人还是了解的，猫式伸展是不错的运动，而且猫式伸展的好处有不少，不过猫式伸展是有一定讲究的，那经常做猫式伸展的好处有什么，相信很多人都不知道！
猫式伸展
像猫一样柔软
四足支撑猫式是个绝妙的动作，但能把绝妙的效果练出来的却不多见！
四足支撑猫式，学过普拉提的人都知道动作的过程是从骨盆驱动脊柱
骨盆后倾 → 腰椎屈曲 → 胸椎屈曲 → 颈椎屈曲。
有人会跟你说这个动作可以缓解下背痛，增加脊柱屈曲能力，但是......你练了以后真的有感觉或改善么？
1、充分伸展背部和肩部，改善血液循环，消除肌肉的酸痛和身体的疲劳；
2、脊椎骨得到了适当的伸展，增加了身体的灵活性；
3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；
4、有矫正背部得功能，使脊柱恢复弹性；
5、 丰满胸部，对消除腹部与腰围多余脂肪有一定的帮助；
6、可以适当的调整女性月经不调、痛经。
