不知道自己怎么了老是胡思乱想,老是不自主的胡思乱想

首页 > 宠物 > 作者:YD1662023-12-29 19:02:10

2、只有头脑在思考,行动力跟不上

想太多的人总是在头脑里各种徘徊,预设了千百种方案或者结果,结果行动力还停留在原地。

因为他们追求内心的完美主义,对待每一件事都想要达到堪称完美的地步,因此一直在做各种对比和修正,迟迟无法真正去行动。

拖延症晚期患者说的就是他们。

其实,没有行动力的想法都是耍流氓。

只要尝试去做,然后在实践中才能得出真知,根据实际情况去提高,思维才变得有价值。

不知道自己怎么了老是胡思乱想,老是不自主的胡思乱想(5)

3、经常深思熟虑,却没有明确的结果

对于一件事情,你总是深思熟虑很久,几天,甚至是长达几个月没有结果,依旧在思考。

你总是想着通过自己的深思,证明某件事情是对的,自己的某个观点是有现实意义的。

但是这种“天马行空”过后依旧没有明确结果的行为,并非是一种具有现实意义的思考。

反而,这种做法很容易引发你的焦虑感,进而焦虑引发失眠,失眠引起精神萎靡不振。

一旦自己的精神状态受到影响,思维和行动力也会随之迟钝,做事效率低下,频繁出错。

自己在犯错之后,会陷入无尽的自责里面,又再次引起了胡思乱想,导致了不可逆的恶性循环的发生。

不知道自己怎么了老是胡思乱想,老是不自主的胡思乱想(6)

总是胡思乱想是“高内耗”行为,心理学家:3个方法可有效根治!

停止高内耗的3个方法:

1、接纳自我,知足常乐

萨特的小说《墙》里有句经典话语:

“人时时刻刻保持自我克制,是一件很愚蠢、很内耗的事情。”

不要什么事情都往自己身上扛,什么包袱都要自己来背,要学会接纳自我,停止自我攻击。

比如,看到自己的同事脸色差,不要把自己的想法代入想象,而是回归现实本身。

同事告诉你情况需要你排解,你就帮助她;如果她不想说,那么就让她自己好起来。

不要多管闲事,而是懂得让自己的头脑放轻松,学会知足。

不知道自己怎么了老是胡思乱想,老是不自主的胡思乱想(7)

孔子曰:"吾十有五,而志于学。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳顺。七十而从心所欲,不逾矩。”

这句话告诉我们运行需要有规律,凡事需要有个过程,不要过于苛刻地要求自己和他人,妄想一步到位,一步登天。

每件事情都需要实践出经验,一步一步来,稳扎稳打,才能走得更远。

不拘泥于眼前琐事,放眼远方的精彩,才不会将自己困于当下的小执着,陷入胡思乱想没结果的不良境地。

感恩人事物,知足所拥有,学会接纳自己的真实,扔掉各种虚拟人设的标签,是减少自己精神内耗的第一步。

不知道自己怎么了老是胡思乱想,老是不自主的胡思乱想(8)

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